Координаційні сходи використовуються в багатьох видах спорту, де важлива вибухова швидкість, прискорення, спритність, баланс і координація, синхронізація рухових навичок.
В ході тренувань задіюються моторика рук і ніг. Важливими елементами правильного виконання вправ є техніка і швидкість, так, наприклад, тренування прискорення зі сходами вимагає одночасного і рівного по амплітуді руху рук і ніг, а також максимального зниження центру ваги для досягнення координації на сходах.
Серед видів спорту, в яких використовується сходи для тренування швидкості, найбільш відомими є кроссфіт, футбол і баскетбол, регбі, біг, волейбол і теніс.
Сфера використання:
Драбинку для бігу можна використовувати для тренувань в різних видах спорту: футболі, хокеї, баскетболі, в багатьох ігрових видах спорту.
Для індивідуальних тренувань і командних вправах.
Координаційну драбинку застосовують для:
- тренування прискорень
- поліпшення швидкісних даних
- маневреності
- сили
- витривалості
- поліпшення балансу тіла в русі
Комплектація:
- координаційні сходинки
- чохол