Гиря 20 кг – Надійний інструмент для комплексних тренувань
Гирі з широкою ручкою ідеально підходять як для класичних вправ, так і для інтенсивних кросфіт-сесій. Зручний діаметр ручки забезпечує надійний і комфортний хват, а якісне порошкове покриття підвищує зносостійкість.
Універсальність для всього тіла
З гирею можна ефективно пропрацювати всі основні групи м’язів:
- Плечі та спина – підйоми для дельт, тяга до пояса;
- Живіт – обертання для преса та косих м'язів;
- Руки – жим із-за голови для трицепса, вправи для передпліч;
- Ноги – присідання, випади;
- Вибухова сила – махи, підйоми перед собою.
Цей снаряд дає можливість побудувати комплексне тренування, зміцнюючи витривалість та загальну фізичну форму.
Поради щодо використання
- Починайте заняття з розминки та легкої розтяжки.
- Виконуйте вправи з мінімальною вагою на початку, поступово збільшуючи її.
- Початківцям рекомендується вага 8-12 кг, середній рівень – 16-20 кг, для досвідчених – 24-32 кг.
Технічні характеристики
- Вага: 20 кг
- Колір: бронза
- Діаметр ручки: 35 мм
- Висота з ручкою: 245 мм
- Ширина просова: 140 мм
- Діаметр кулі: 165 мм
- Матеріал: метал з порошковим ударостійким покриттям
- Маркування ваги на кожному снаряді
- Гарантія: 3 роки
Гиря доступна у різних вагових категоріях – 8, 12, 16, 20, 24 та 32 кг, що дозволяє підібрати оптимальний варіант для різних рівнів підготовки.